来自西藏拉萨的问候！当您抵达拉萨时，我们友好的导游和司机将在机场盛情的迎接您，为您献上西藏洁白的哈达。通过 1小时的高速公路车程（70 公里），司机将陪同您抵达舒适的拉萨市区酒店。初入西藏，导游会为您交代高原旅游注意事项。入住酒店后您只需要好好休息，利用这段时间来适应海拔（3,650米），确保您在高原之旅中有一个良好和健康的开端。

今天我们您将与我们一同探索拉萨的两大非常有特色的寺庙，哲蚌寺和色拉寺，您会参观寺庙的殿堂、佛学院和僧人的厨房，以及看到他们如何以独特的辩论来学习佛法。

色拉寺以其喇嘛辩经而闻名，是藏传佛教精髓的缩影。喇嘛们运用夸张的身体语言，如舞蹈般地与彼此讨论佛学哲理，竞相展示他们的学识。

哲蚌寺过去容纳了超过一万名僧侣的西藏最大寺庙。整个寺庙规模宏大，白色建筑群聚集在山腰，是格鲁派中最高级别的寺庙，在这里您将非常系统的了解藏传佛教的宗教哲学、佛像以及僧人如何在寺庙中修行。

晚上导游将会陪伴游客一起在传统的藏式餐厅一起共进晚餐，欢迎全团的游客来西藏旅行。

今天，让我们深入拉萨魂牵梦绕的西藏宝藏：布达拉宫——曾经是过去达赖喇嘛的住所，也被誉为世界上最高的宫殿；发现大昭寺和八廓街的神奇——这是藏传佛教的信仰中心，这两个

奇迹都是世界文化遗产。

布达拉宫是过去西藏的宗教和政治中心，矗立于拉萨城市中心的红山之上，高大雄伟，是西藏的标志建筑。从布达拉宫的大门爬上 365 级台阶进入布达拉宫的主体建筑红宫，您将会逐次参观过去达赖喇嘛的议政大厅、佛堂和灵塔殿，在这里您将会看到卓越的壁画、精美的佛像，这是过去西藏财富和珍宝的汇集之地。

大昭寺因其珍藏了释迦牟尼佛 12 岁的佛像，被誉为西藏最神圣的地方，也是所有藏族人终身向往并朝拜的目的地。大昭寺的周围是八廓街，信徒们会顺时针方向转经祈祷，您可以加入信徒的队伍，与他们一起感受这座城市的灵魂。导游还会陪伴您进入拉萨当地的甜茶馆，感受当地西藏人的社交文化。

从拉萨驱车约 7 至 8 小时前往日喀则，途中将参观两个令人惊叹的自然风景——羊卓雍措和卡若拉冰川。首先，您将到达岗巴拉山口（4,797 米）欣赏从山顶俯瞰羊卓雍措湖的壮丽景色，下方是如玉带一样湛蓝的湖泊，远处是洁白的乃钦康桑雪山。接下来您将享受一段约 20 公里的湖岸观景道路，直到羊湖的尽头消失在草原上，在羊湖路边的村庄，我们将停下来走进羊湖湖岸农民的家中，参观他们的家庭并在此享用美好的农家午餐。

午餐后，驱车约 1 小时，您会参观西藏最美丽的冰川之一——卡若拉冰川，这也是电影《红河谷》（Hong He Gu）的拍摄地。它是西藏著名的冰川，位于乃钦康桑峰（7,191 米）的南坡，巨大的冰舌延伸到路边，放佛一条冻结的瀑布悬挂在您的头顶。

卡若拉冰川之后，我们将途径满拉湖和古城江孜，前往西藏第二大城市日喀则。

早上我们将参观日喀则最大寺庙，班禅喇嘛驻地，扎什伦布寺。之后我们将驱车约 6.5 小时（330 公里）前往世界之巅——珠穆朗玛峰，沿途您将会在多个观景台看到珠峰，然后在珠穆朗玛峰大本营（EBC）过夜。

从日喀则出发，一路农田村落相伴，大约在出发 4 小时后趋近定日县，在此您在珠峰定日观景台首次看到珠峰；在进入珠峰景区后，又会在加乌拉山口观景台看到更让您震撼的喜马拉雅山观景台，从加乌拉山口往前眺望，喜马拉雅 7000 及 8000 米左右的山峰一字排开，群峰林立于云海之上，波澜壮阔。

接下来，您将会正式进入前往珠峰的专用道路，珠峰会距离您越来越近，越来越大，直到道路止于珠峰脚下的北坡大本营。从大本营看珠峰，如同一座庞大的金字塔矗立在眼前，我们会尽量赶在黄昏日落之前抵达珠峰大本营，让您能够有机会欣赏到大自然最壮观的日照金山。您将在距离珠峰最近的绒布寺营地过夜，在地球上距离天空最近的地方欣赏灿烂的星河；值冬季绒布寺营地歇业期间，我们将改到距离珠峰最近的巴松村民居住宿。

早上您可以欣赏珠穆朗玛峰的日出（视天气而定），或者到大本营附近散步，享受珠峰清晨的美好时光。早餐后，导游将带您去到世界上海拔最高的寺庙绒布寺参观，就是《电影 2012》中世界上最后被海浪吞没的地方，这也是拍摄珠峰自然和人文景观最棒的摄影点。

离开珠峰后，我们将驱车带您继续前往西藏阿里高原的门户——萨嘎。途中您将会看到唯一在中国西藏境内的 8000 米以上的高峰希夏邦马峰和他脚下的美丽湖泊佩枯措。

从萨嘎前往冈仁波齐脚下的塔尔钦镇。您将穿越由喜马拉雅山脉和冈底斯山脉夹和而成的峡谷，并看到峡谷两侧连绵的雪山。途中，您会途径阿里高原的牧场、湿地和草原上的湖泊，一路景色壮丽，道路笔直。当翻越 5211 米的马攸木拉山口后，您将第一眼看到玛旁雍错湖和冈仁波齐峰，沿着湖岸继续前行 50 公里左右，就到了冈仁波齐脚下的塔尔钦镇。

塔尔钦镇是冈仁波齐转山的起点和终点，所有的徒步旅游者和朝佛的香客都居住在这里，镇上有琳琅满目的商店、餐厅和酒店。若您需要雇佣背夫为您背负行李，陪伴您转山，您可以跟导游提出需求，导游会为您联系。

乘坐冈仁波齐景区观光车 7 公里从塔尔钦到色雄，开始第一天的冈仁波齐转山徒步之旅 13 公里。在色雄，你会看到广场上竖立着高大的经幡柱，每年达嘎达瓦节信徒都会推倒旧的经幡柱，升起新的经幡柱。沿着冈仁波齐脚下的河谷往前徒步 13公里就抵达徒步第一天的住宿点止热寺，止热寺位于冈仁波齐西坡脚下，海拔 5210 米，是观看神山西面岩壁的最佳位置，止热寺非常古老和神圣，寺庙装点着白塔和经幡，从这里拍摄冈仁波齐，宗教和自然元素融合在一起，十分神秘。

转山的第二天是难度最大，行程最长的一天，您将会徒步翻越海拔 5630 米的卓玛拉山口，并且走完 24 公里的旅途。天不亮就从止热寺出发，走到卓玛拉山的山腰上，正好可以看到冈仁波齐西北坡的日出。上午翻越过铺满经幡的卓玛拉山口，可以看到冈仁波齐西北坡的冰川和山口下方的慈悲湖，慈悲湖传说是神洗澡的地方，在此沐浴可洗净一生罪孽，获得重生。

接下来是很长的一段乱石下坡路，穿过冈仁波齐下的山谷一直来到西南坡脚下的河谷。河谷在夏季是一片青青草原，您可以看到河谷中的牛羊和野生动物。漫长的河谷路段结束后，就是今天的目的地楚祖寺。楚祖寺是转山途中的最后一座寺庙，座落在冈仁波齐东南坡脚下的河谷中。

早上您可以睡个懒觉或者在楚祖寺神秘的殿堂和洞穴中探索，然后我们将会离开楚祖寺继续步行返回转山的起点塔尔钦镇。在塔尔钦镇酒店稍作休息，下午我们将前往玛旁雍湖游览。

从楚祖寺到塔尔钦的距离不长，您可以选择徒步或者乘坐一段5 公里的景区观光车。依然是沿着冈仁波齐脚下的河谷前进，走到高处可以看到远处一大片平原，平原上浮现着一片蓝色的湖泊以及湖泊旁边层层叠叠的那木那尼峰。

在玛旁雍错湖旁，您将会度过一段惬意的时光，您可以如佛教信徒一般，走到湖边取一些湖中的圣水洗手或洗脸，洗去过去两天的疲劳，也洗清自己的灵魂。湖边有温泉小屋，您还可以泡脚或沐浴。

今天我们将沿着原路返回萨嘎县，数百公里的路途中，您将再次欣赏到阿里高原的草原和湖泊，冈底斯山脉和喜马拉雅山脉的雪山。途径公珠措，您可以停下来在湖边或牧场上走一走，与大自然再次亲近。

去过了世界最高峰，我们将会带您去到西藏西部海拔最低的地方——吉隆沟。海拔 2800 米的吉隆沟雪山环绕，森林密布，峡谷纵横，氧气含量充足。导游将护送您前往中国与尼泊尔边境，并在边境与您告别。出境之后，我们将安排您入住尼泊尔边境小镇的酒店，并在次日送您前往加德满都。

餐后，我们将安排吉普车在酒店接您，护送您从尼泊尔边境前往加德满都。沿途您将欣赏到喜马拉雅山南麓的多座雪山，以及朗塘国家森林公园的美景，直到抵达您在加德满都的酒店。旅行在加德满都结束。