无论您是乘坐火车还是飞机，当您抵达拉萨后，我们热情的藏族导游将用哈达迎接您的到来，并为您送上最温暖的祝福。

随后，导游和司机将护送您至拉萨市中心的酒店，途中您可欣赏到雅鲁藏布江和拉萨河蜿蜒流淌的美景。

抵达酒店后，导游会帮助您办理好入住手续。接下来，您可以在酒店好好休息，让身体适应高海拔环境。

下午或傍晚，您的导游将携带西藏特色礼物与您见面，为您介绍同行伙伴，并分享旅行注意事项。

温馨提示：
1）我们的服务中心位于拉萨刚坚饭店一楼，如有需要可随时为您提供信息与帮助。期待与您一同开启难忘的西藏之旅！

2）在抵达拉萨后的第一天，建议您缓步慢行，放慢您的行动，让身体慢慢适应高海拔。同时，尽量避免洗澡洗头，注意添加衣物，预防感冒，为接下来的旅行养精蓄锐。

您的第一站是气势磅礴的布达拉宫，您将在这里俯瞰拉萨的美丽风光。导游将为您细致介绍历代达赖喇嘛在布达拉宫中的生活和传奇，深入解说宫殿及珍藏其中的奇珍异宝。

随后，前往布达拉宫脚下的龙王潭公园。在这里，您可以从不同的角度欣赏雄伟的布达拉宫，并有机会和当地人一起参与藏族民的俗活动。

下午，您将踏入西藏信仰和生活的核心——大昭寺。寺内保存着举世罕见的释迦牟尼12岁等身像，见到这尊佛像犹如亲见了释迦牟尼佛。在大昭寺广场，您可以看到虔诚的朝圣者在大昭寺前朝拜。

在大昭寺外的八廓街，您可随当地人一同顺时针转经，看当地人如何去实践他们的信仰。接着，跟随导游前往拉萨最热闹的茶馆，和当地人一起喝甜茶，聆听他们闲谈家常。

旅途中，您将穿越海拔4900米的岗巴拉山口，与圣湖羊卓雍措相遇。这片湖水如同一颗湛蓝而璀璨的宝石。站在岗巴拉山口，您将欣赏到湖面宛如绸带般的蓝色，以及远处雪峰皑皑的乃钦康桑雪山（7191米）。您将在湖岸的多个观景点欣赏羊湖的美丽。在湖的尽头，您可以拜访当地的藏族家庭，与他们共进午餐，品尝纯正地道的美食。

离开羊湖后，您将继续前往参观美丽的卡若拉冰川。您将被冰川的冰舌所震撼，它覆盖整个山坡，而冰舌的最前与您只有咫尺之遥。

继续前往江孜，途中在斯米拉山口停留。您可以学着像当地人一样在这里挂一面经幡，许下您的愿望。到达江孜后，可以花点时间在江孜古城拍照留念。

随后，再次启程前往今天的目的地——西藏第二大城市日喀则。沿途，您将经过一片青稞田，夏季郁郁葱葱，秋季金黄一片。在这一天，您将完全沉浸在自然的山水和田园风光中，尽情享受大自然为您呈现的丰富色彩和令人震撼的景致。

早饭后，乘车前往新定日县城，途经拉孜，加乌拉山口停留欣赏美景，远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰的雄姿。随后抵达优帕村，适应高海拔并为后面的嘎玛沟徒步做准备。

早餐后，整理装备并将物资交予牦牛托运。我们只需要携带当天所需的饮水、路餐等简单物资。

11点左右从优帕村开始徒步，路缓坡上行，环绕在山间的云雾和刺眼的阳光，让你不敢相信自己的眼睛。

最后到达晓乌错，远处的马卡鲁雪山、珠穆朗卓峰倒影在晓乌错湖水里，幸运的话可以而已看到极美的日出日落景象。

上午10点左右从晓乌错出发，翻越徒步过程中海拔最高晓乌拉垭口（4900米），下降到嘎玛沟的起点卓湘（4030米）山谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。

兰花谷非常美丽宁静，春天和夏天开满各种鲜花，尤其以春天的杜鹃花和兰花为盛，充满诗情画意，让你仿佛进入了仙境。

简单的早餐后，将从卓湘沿原始森林上行。植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘可邂逅马卡鲁峰（8463米）。

中午前后将到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。

随后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的目的地汤湘观景台（4510米）。

早上可以早早起床在观景台拍摄日照金山的绝美景色。之后，沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，徒步过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头。

穿越一片乱石区后，继续前行到达今天的目的地白当（4950米）。在这里好好休息为了明天的徒步养精蓄锐。

在白当露营。

今天是艰苦的一天，将前往珠峰东坡大本营并返回白当。

途中，有一段碎石坡上升路段。穿越乱石区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）以及北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡大本营你就完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅。

下午赶在天黑之前回到白当。如果不想前往珠峰东坡大本营的话，可以在白当的周围探索游玩，这里也有许多的美景可以探寻！

今天，我沿着蜿蜒曲折的“之”字型小路缓缓回到汤湘观景台（4510米）。一路上，壮丽的景色令人心旷神怡，珠峰、洛子峰、珠穆朗卓峰、马卡鲁雪山等神山圣峰，仿佛是天空中的宝石，在阳光的照耀下闪耀着耀眼的光芒。这些巍峨的山峰屹立在天地之间，给人一种崇高的感觉，让人感叹大自然的伟力和神奇。行走在这样的环境中，令人心灵得到了洗涤，心情也变得无比宁静与舒畅。

今天的徒步将一路上行，不久就到达了今天的目的地，雪山下的碧玉措学仁玛（5013米）。措学仁玛有大小两个湖泊，两个地方都非常漂亮，可以看到洛子峰（8516米）和马卡鲁峰（8463米）。

这里是拍日照金山的绝佳位置。

今天将翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口（5344米）以及另外一个5000米以上的垭口，经过一汪深邃的湖水——拉则错，下午将到达轮珠林村。

在轮珠林村露营。

沿着来时的路回到加乌拉山口，回望远方的珠峰等5座8000级山峰，也该说声再见了。

之后将中午在定日白坝午餐，晚上返回日喀则，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉。

返程之路无需太匆匆，慢下来，在雅砻河谷停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被……一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

导游全程陪同，负责安全送达每一位客人至预定酒店。

为了确保您的行程不受影响，请务必提前告知导游您离开藏区的航班或火车信息。这样我们就能够及时安排送您前往机场或火车站，确保您能按时乘车或登机，不会耽误您的行程。